Vreme je za generalno čišćenje toksina iz organizma

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1skhL_O-57h1PXLN4Toj3wKFnW0rRnYxNqo944ya_GF5pkxRFwXSsWJwbIKJJsDhGZyUK1K0Sk77VL0aF2dhffF-m14qZEGzeGfzB7anck31k6eO5lCvTnh6ZRX9g0PX9KWH5hJxp3dP/s1600/dijeta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL1skhL_O-57h1PXLN4Toj3wKFnW0rRnYxNqo944ya_GF5pkxRFwXSsWJwbIKJJsDhGZyUK1K0Sk77VL0aF2dhffF-m14qZEGzeGfzB7anck31k6eO5lCvTnh6ZRX9g0PX9KWH5hJxp3dP/s320/dijeta.jpg" width="320" /></a></div>Ljudski organizam je opterećen ne samo varenjen teške i nezdrave hrane, već i stresom, brzim životnim ritmom i manjkom fizičke aktivnosti. Ako ste stalno umorni i pospani, ako vam je koncentacija loša, ako često imate glavobolju, probleme sa kožom, neprijatan zadah ili lošu probavu, znajte da je vreme za čišćenje tela. Detoksikacija će vam pomoći da povratite energiju i, ono što je još važnije, poboljšaće vaše zdravlje.<br /><br /><br />- Detoksikacija organizma predstavlja jednu od najvažnijih funkcija koja ne sme da zataji. U detoksikaciji organizma učestvuju organi „čistači“: jetra kao najvažnija unutrašnja laboratorija, bubrezi koji pročišćavaju krv i na svakih deset minuta prođe sva krv kroz njih, pluća imaju svoj poseban zadatak, da spreče ulazak neželjenih čestica većih od 10 mikrona iz vazduha, debelo crevo svakodnevno nas oslobađa od čvrstih nepotrebnih materija – kaže dr Vesna Marinković Mičić, autorka knjige „Medikus natura“, u kojoj možete pročitati mnogo korisnih saveta za očuvanje zdravlja i detoksikaciju organizma.<br /><br /><div><br />Evo nekoliko saveta kako možete jeftino očistiti vaše telo od nagomilanih toksina...</div><div><br />- Kada ustanete, popijte čašu tople vode u koju ste iscedili jedan limun, a pre doručka popijte sveže spremljen sok od šargarepe ili paradajza.</div><div><br />- Za doručak u činiju isecite voće koje imate u kući i dodajte mu kašiku različitih semenki (bundeve, suncokreta i lana).</div><div><br />- Pre užine popijte zeleni čaj ili čaj od maslačka, a za užinu popijte ceđeni voćni sok.</div><div><br />- Za ručak spremite integralni pirinač sa nekim povrćem i salatu od svežeg povrća. Posle ručka obavezna je čaša vode i čaj od maslačka ili koprive.</div><div><br />- Poslepodnevna užina neka vam bude šaka badema, a pre užine popijte sok koji ste sami spremili od voća ili povrća.</div><div><br />- Pre večere pojedite jednu jabuku, a za večeru supu od povrća bez soli!</div><div><br />- Ako posle večere osećate glad, popijte čaj sa medom i limunovog soka ili pojedite još jednu jabuku.</div><div class="antr_c antr"><br /><b>Pićenca koja će vas rashladiti</b><br /><br /><b>Napitak od jogurta i vode</b><i> </i><br /><i>Sastojci i priprema: </i><br />- 2 dl jogurta<br />- 2 dl vode<br />- kašičica meda<br />- pola šoljice naseckane dinje<br />- pola šoljice borovnica ili ribizli<br />Sve sastojke ubacite u blender i usitnite dok smesa ne postane kremasta. Napitak stavite u frižider.<br /><br /><b>Sok od đumbira</b><br /><i>Sastojci i priprema:</i><br />- 1 l mineralne vode<br />- sveže ceđena limunada<br />- 30 g rendanog đumbira<br />- 1/3 šolice naseckane mente<br />- kašičica meda<br />Sve sastojke stavite u blender i usitnite. Stavite ovaj osvežavajući napitak u frižider i pijte kada osetite žeđ.</div><br /><b>Napitak sa krastavcem i nanom</b><br />Vodeći borac među povrćem protiv vrućine je krastavac jer je bogat vodom, koja osim što rashlađuje, eliminiše i toksine.<br />Priprema: Krastavac nasecite na kolutiće i stavite ga u vodu, kao i naseckane listiće nane.<br /><i>Sastojci:</i><br />- 1 l hladne vode<br />- krastavac<br />- nekoliko listića sveže nane

Vreme je za generalno čišćenje toksina iz organizma

Ljudski organizam je opterećen ne samo varenjen teške i nezdrave hrane, već i stresom, brzim životnim ritmom i manjkom fizičke aktivnosti. A...

Pročitajte više »

Vreme je za generalno čišćenje toksina iz organizma

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBUelGaYpkM5GtsVZQCcth2cBhAOj8a9AI9LgFhs7cwUSpJjnEThSQ9wfFy20Wp81GMy1qF7iPNKrB0aTLcX3LQLN0j2ILnZSxIG0CyVqm_QHtuxjELnhtgm2wKN_TtRJMNNZofQspuo/s1600/dijeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMBUelGaYpkM5GtsVZQCcth2cBhAOj8a9AI9LgFhs7cwUSpJjnEThSQ9wfFy20Wp81GMy1qF7iPNKrB0aTLcX3LQLN0j2ILnZSxIG0CyVqm_QHtuxjELnhtgm2wKN_TtRJMNNZofQspuo/s1600/dijeta.jpg" /></a></div> Ljudski organizam je opterećen ne samo varenjen teške i nezdrave hrane, već i stresom, brzim životnim ritmom i manjkom fizičke aktivnosti. Ako ste stalno umorni i pospani, ako vam je koncentacija loša, ako često imate glavobolju, probleme sa kožom, neprijatan zadah ili lošu probavu, znajte da je vreme za čišćenje tela. Detoksikacija će vam pomoći da povratite energiju i, ono što je još važnije, poboljšaće vaše zdravlje.<br /> <br /> - Detoksikacija organizma predstavlja jednu od najvažnijih funkcija koja ne sme da zataji. U detoksikaciji organizma učestvuju organi „čistači“: jetra kao najvažnija unutrašnja laboratorija, bubrezi koji pročišćavaju krv i na svakih deset minuta prođe sva krv kroz njih, pluća imaju svoj poseban zadatak, da spreče ulazak neželjenih čestica većih od 10 mikrona iz vazduha, debelo crevo svakodnevno nas oslobađa od čvrstih nepotrebnih materija – kaže dr Vesna Marinković Mičić, autorka knjige „Medikus natura“, u kojoj možete pročitati mnogo korisnih saveta za očuvanje zdravlja i detoksikaciju organizma.<br /> <div> <br /> Evo nekoliko saveta kako možete jeftino očistiti vaše telo od nagomilanih toksina...</div> <div> <br /> - Kada ustanete, popijte čašu tople vode u koju ste iscedili jedan limun, a pre doručka popijte sveže spremljen sok od šargarepe ili paradajza.</div> <div> <br /> - Za doručak u činiju isecite voće koje imate u kući i dodajte mu kašiku različitih semenki (bundeve, suncokreta i lana).</div> <div> <br /> - Pre užine popijte zeleni čaj ili čaj od maslačka, a za užinu popijte ceđeni voćni sok.</div> <div> <br /> - Za ručak spremite integralni pirinač sa nekim povrćem i salatu od svežeg povrća. Posle ručka obavezna je čaša vode i čaj od maslačka ili koprive.</div> <div> <br /> - Poslepodnevna užina neka vam bude šaka badema, a pre užine popijte sok koji ste sami spremili od voća ili povrća.</div> <div> <br /> - Pre večere pojedite jednu jabuku, a za večeru supu od povrća bez soli!</div> <div> <br /> - Ako posle večere osećate glad, popijte čaj sa medom i limunovog soka ili pojedite još jednu jabuku.</div> <div> <div class="antr_c antr"> <strong> </strong><br /> <strong>Pićenca koja će vas rashladiti</strong><br /> <strong> </strong><br /> <strong>Napitak od jogurta i vode</strong><em> </em><br /> <em>Sastojci i priprema: </em><br /> - 2 dl jogurta<br /> - 2 dl vode<br /> - kašičica meda<br /> - pola šoljice naseckane dinje<br /> - pola šoljice borovnica ili ribizli<br /> Sve sastojke ubacite u blender i usitnite dok smesa ne postane kremasta. Napitak stavite u frižider.<br /> <strong> </strong><br /> <strong>Sok od đumbira</strong><br /><em>Sastojci i priprema:</em><br /> - 1 l mineralne vode<br /> - sveže ceđena limunada<br /> - 30 g rendanog đumbira<br /> - 1/3 šolice naseckane mente<br /> - kašičica meda<br /> Sve sastojke stavite u blender i usitnite. Stavite ovaj osvežavajući napitak u frižider i pijte kada osetite žeđ.<br /> </div> <br /><div class="antr_c antr"> <strong>Napitak sa krastavcem i nanom</strong><br /> Vodeći borac među povrćem protiv vrućine je krastavac jer je bogat vodom, koja osim što rashlađuje, eliminiše i toksine.<br /> Priprema: Krastavac nasecite na kolutiće i stavite ga u vodu, kao i naseckane listiće nane.<br /> <em>Sastojci:</em><br /> - 1 l hladne vode<br /> - krastavac<br /> - nekoliko listića sveže nane<br /> </div> </div>

Vreme je za generalno čišćenje toksina iz organizma

Ljudski organizam je opterećen ne samo varenjen teške i nezdrave hrane, već i stresom, brzim životnim ritmom i manjkom fizičke aktivnosti....

Pročitajte više »

Top 3 povrća koja uništavaju celulit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4Wk7iKirHoZHhTy_VnvtMf40QjpS7UPkOwfnY5ocNPYf7fR6HBIDfsamVPvlHoFzqvkmcCagDwOuBiCf7coGNJnpOkFHTv-SlEf1SAimXjSvesknPRTqKh0mCqqEJ5NNGz4GOjyTaiY/s1600/celulit-hrana-voce-povrce.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4Wk7iKirHoZHhTy_VnvtMf40QjpS7UPkOwfnY5ocNPYf7fR6HBIDfsamVPvlHoFzqvkmcCagDwOuBiCf7coGNJnpOkFHTv-SlEf1SAimXjSvesknPRTqKh0mCqqEJ5NNGz4GOjyTaiY/s320/celulit-hrana-voce-povrce.jpg" /></a></div> U borbi protiv celulita najvažnija je zdrava prehrana s puno voća, ali i povrća.<br /> Povrće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su neophodni za uspostavu i jačanje vezivnog tkiva.<br /> Više povrća u prehrani, u kombinaciji s manjim unosim šećera (jednostavnih ugljikohidrata), te većim unosom proteina i vode, pomaže i u uspostavljanju normalne razine estrogena u krvi, te reguliranju šećera u krvi, što su također važni faktori protiv celulita<br /> <br /> <br /> <br /> Ne zaboravite da je u borbi protiv celulita, kao i neželjenih kilograma, potrebno trajno mijenjati prehrambene navike. Temeljita promjena u prehrani svakako može pomoći da vaše vezivno tkivo bude čvršće, a ružne rupice po koži guze i bedara manje.<br /> <strong><br /> Zašto povrće? </strong><br /> Svježe povrće sadrži gotovo više vitamina C od nekog voća. A budući da vitamin C igra glavnu ulogu u uspostavi i jačanju vezivnog tkiva, najbolje što možete učiniti u želji za glatkom kožom guze i bedara, je da svakodnevno na svoj meni stavite nekoliko porcija povrća, posebno svježeg.<br /> Neka salata od svježeg povrća bude dio vaše svakodnevnice, a uz svaki ručak i večeru jedite i kuhano povrće. Povrćem zamijenite priloge uz meso kao što su tjestenina ili kruh. Vitamin C- bombe su posebno svježi špinat, crvena paprika, brokula, prokulice, kelj i peršin.<br /> <br /> Na jačanje vezivnog tkiva također utječu i određene aminokiseline i selen, koji se također nalaze u mnogo povrća i voća. Kalij pak pomaže protiv zadržavanja tekućine i štetnih tvari u tkivima, a povrće posebno bogato kalijem su, na primjer, batat rajčice, cvjetača i šparoga.<br /> <br /> <strong>Top 3 povrća protiv celulita</strong><br /> U izboru voća i povrća zapravo ne možete pogriješiti. No, mi smo izdvojili tri top naj povrća protiv celulita, koje bi svakako trebali jesti što češće. <br /> <br /> <strong>1. Batat (slatki krumpir)</strong><br /> Jedan je od najstarijih povrća znanih čovjeku, ujedno je jedno od najhranjivijih i najzdravijih povrća i idealno protiv celulita. Sadrži kalij, vitamine C i E, te beta karoten. Zbog korjenastih proteina odličan je antioksidans. Općenito, batat je broj jedan od povrća u poboljšanju cirkulacije i eliminaciji toksina – dvije najvažnije stvari kad želite ukloniti celulit.<br /> <br /> <strong>2. Brokula</strong><br /> To zeleno povrće je odličan borac protiv celulita zbog tri razloga: prvo, brokula sadrži alfa lipoičnu kiselinu koja pomaže protiv stvrdnjavanja kolagena. Drugo, brokula je koncentrirani izvor vitamina C i odličan izvor prehrambenih vlakana. Konačno, brokula je jedan od najboljih nemliječnih izvora kalcija, odličnog borca protiv celulita.<br /> <br /> <strong>3. Prokulice</strong><br /> Prokulice su male, zgodne, poput malog kelja – i odlične protiv celulita! Konzumiranje zelenog lisnatog povrća, u koje spada i prokulica, odličan je saveznik u borbi protiv celulita.<br /> Takvo povrće, osim vitamina C, sadrži tvar koja se zove indol-3-karbinol (I3C) koja kad se pojede, se u organizmu pretvara u di-indolil metan (DIM). DIM pomaže jetrenim enzimima da blokiraju proizvodnju 16-OH estrogena, štetnih tvari koje su također odgovorne za gubitak kvalitete kolagena.<br /> <br /> I, ne zaboravite!<br /> Prilikom kuhanja povrća, općenito pripazite da povrće kuhate ili dinstate na laganoj vatri, sa što manje vode, ili na pari. Tako ćete sačuvati više vitamina u povrću. I na kraju, ne zaboravite da u borbi protiv celulita, uz pravilnu prehranu i dovoljno vode, svakako pomaže i tjelovježba.<br /> <br />

Top 3 povrća koja uništavaju celulit

U borbi protiv celulita najvažnija je zdrava prehrana s puno voća, ali i povrća. Povrće sadrži mnogo vitamina i minerala koji su neophodn...

Pročitajte više »

OTIČU VAM NOGE? Izbacite višak vode pomoću ovih namirnica

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK7Lg90UUag980pXbhogjut_sr0A9U4QHokDL2mMTMoYe8tZ9UpDrrIIWoHT3oj-GRNzFP_IrSieYJAhGblPw0K6msKF-r8eLHAHgJihss9guNfl_rgQggSmGQEWKEfGf1CXozHbTZTNk/s1600/Maslacak-grozdje-zeleni-caj.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK7Lg90UUag980pXbhogjut_sr0A9U4QHokDL2mMTMoYe8tZ9UpDrrIIWoHT3oj-GRNzFP_IrSieYJAhGblPw0K6msKF-r8eLHAHgJihss9guNfl_rgQggSmGQEWKEfGf1CXozHbTZTNk/s320/Maslacak-grozdje-zeleni-caj.jpg" /></a></div> Toplo vreme, posao koji zahteva dugo sedenje ili loša ishrana doprinose osećaju nadutosti i težine u rukama, nogama i zglobovima.<br /> Sve su ovo znaci zadržavanja vode u organizmu.<br /> Uzroke zadržavanja vode možemo tražiti u mnogim navikama ili propustima u ishrani, a među potencijalnim uzročnicima su hormonski disbalans za vreme menstrualnog ciklusa, trudnoće, menopauze i PMS-a kod žena, odnosno preterani unos soli, šećera i masti, kao i fizička neaktivnost kod muškaraca.<br /> <br /> <br /> Evo kako na najbolji način možete da pomognete sami sebi i rešite se neprijatnog osećaja težine u ekstremitetima i nadutosti u stomaku koji čini da se stalno osećate tromo i umorno.<br /> Najboljim prirodnim diureticima se smatraju velike količine zelenog čaja, sok od brusnice (čaša od 2 dcl dnevno), jabukovo sirće (dve kašičice jabukovog sirćeta razblaženog u čaši vode – tri puta dnevno), voće i povrće bogato vodom (lubenica, krastavac, zelena salata koji pomažu detoksikaciju), špargle (bogate asparaginom, alkaloidom koji poboljšava funkciju bubrega), kokosova voda (održava ravnotežu elektrolita) i namirnice bogate Vitaminima A i C (paradajz) i sumporom (rotkvice, luk, ren).<br /> <br /> Jedan od najvećih problema u ishrani savremenog čoveka je unošenje prevelikih količina natrijuma koji otežava izlučivanje toksina, a premalo kalijuma koji ga pospešuje.<br /> Namirnice bogate kalijumom koje pomažu otpuštanje prekomerne količine tečnosti i istovremeno štite krvne sudove od oksidativnih oštećenja su banane, jagode, kajsije, paradajz, listovi cvekle, suve šljive, jogurt i papaja.<br /> <br /> Međutim, ako imate ozbiljnije probleme sa bubrezima, prevelike količine kalijuma, pogotovu ako ga uzimate kroz suplemente, mogu dovesti do bola u mišićima i nepravilnih otkucaja srca.<br /> Diuretičke trave imaju antioksidativno, antivirusno i antiseptičko dejstvo.<br /> Biljka “medveđe grožđe” poznatija kao Uvin čaj deluje na izlučivanje mokraće, na čišćenje i dezinfekciju mokraćnih kanala. Obično se koristi u kombinaciji s drugim lekovitim biljkama, kao što je list breze ili koren sladića jer sadrži dosta taninske kiseline koja može teško pasti želucu.<br /> <br /> Čaj od peršuna i čaj od maslačka veoma su efikasni u programima detoksikacije, dok bi, prema ajurvedi, najbolje bilo da nabavite biljku “babin zub” koja se smatra najboljim prirodnim lekom za probleme sa bešikom i bubrezima.<br /> <br /> Natrijum deluje kao klopka za tečnost u tkivima, stoga izbegavajte prerađevine pune konzervansa i soli (konzervisana hrana, viršle, paštete, salate u teglama, parizeri).<br /> Svakog dana pređite određeni deo puta tehnikom brzog hoda ili odradite seriju vežbi kod kuće u trajanju od 30 minuta. Na ovaj način ćete podstaći limfu i “probuditi” svoj uspavani metabolizam.<br /> Pijte šest do osam čaša vode dnevno jer, ako je hidrirano, telo će manje zadržavati tečnost. Takođe, konzumacijom svežeg voća i povrća nadoknadićete gubitak važnih nutritijenata koje je mokraća “odnela”.

OTIČU VAM NOGE? Izbacite višak vode pomoću ovih namirnica

Toplo vreme, posao koji zahteva dugo sedenje ili loša ishrana doprinose osećaju nadutosti i težine u rukama, nogama i zglobovima. Sve su ...

Pročitajte više »

Njegovo veličanstvo češnjak!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLgZNDkI3DXw4Klx81_dyddOHQfX6sBX-L4bPhhbheNABJd9nVUUA9EjtFb5caYKjgzkLlihZQWBFqpz6U-re0AHZTq8j4oN5ckMujNMJ7xc50GVW2moejrx8YoGfDg39FxKEdjQDKKbE/s1600/bijeli-luk.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLgZNDkI3DXw4Klx81_dyddOHQfX6sBX-L4bPhhbheNABJd9nVUUA9EjtFb5caYKjgzkLlihZQWBFqpz6U-re0AHZTq8j4oN5ckMujNMJ7xc50GVW2moejrx8YoGfDg39FxKEdjQDKKbE/s320/bijeli-luk.jpg" /></a></div> Potječe iz centralne Azije, ali vrlo brzo se proširio sve do Mediterana i afričkog kontinenta.<br /> <br /> Znamo za okus i miris češnjaka, koji ljude uglavnom tjera da ga vole ili mrze, ali koliko je zbilja zdrav taj sastojak koji ljudi koriste već 5000 godina?<br /> <br /> Prije gotovo 5000 godina uzgajali su ga Asirci, Egipćani, stari Grci i Židovi, a kasnije su njegov uzgoj preuzeli Rimljani.<br /> <br /> <br /> Oduvijek ga se koristilo u gastronomske, ali i u medicinske svrhe.<br /> <br /> Veliki grčki matematičar Pitagora češnjak je nazivao „kraljem začina“, ne samo zbog okusa već i zbog utjecaja na zdravlje. U narodnoj i tradicionalnoj medicini oduvijek zauzima važno mjesto.<br /> <br /> Češnjak se smatra i prirodnim antibiotikom i čuvarom imuniteta, a u prilog njegovoj snazi govori i to kako može ubiti razne vrste bakterija.<br /><br /> Konzumiranje češnjaka na prazan želudac pomaže u prevenciji i liječenju velikog broja bolesti, a uzimanje na pravi način čini ga prirodnim antibiotikom. Zato, neka vas ne bude puno briga ako nekom „smrdite“, neka ste vi nama čili i puni zdravlja!<br /> <br /> U nastavku, donosimo vam deset najvažnijih učinaka češnjaka na zdravlje:<br /> <strong>– Sprječava starenje i začepljenje arterija<br /> – Značajno smanjuje kolesterol u krvi<br /> – Jača imunitet<br /> – Ubija veliki broj bakterija<br /> – Vrlo je učinkovit u borbi protiv srčanih bolesti<br /> – Snižava krvni tlak i ima protuupalna svojstva<br /> – Prirodni je antibiotik, te je učinkovit lijek za uobičajene prehlade<br /> – Dobar je i za poremećaje živčanog sustava<br /> – Pomaže u ubijanju štetnih stanica<br /> – Djeluje kao antikoagulans čime smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara</strong>

Njegovo veličanstvo češnjak!

Potječe iz centralne Azije, ali vrlo brzo se proširio sve do Mediterana i afričkog kontinenta. Znamo za okus i miris češnjaka, koji ljud...

Pročitajte više »

KAMILICA kod bola u stomaku i grčeva

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCYSdlen7VO3SPTjO8x50MgOi1AxSTYLsyuVMdpJoB0AoEunGnx416Fn-Jby3Ei3VMyP93B_RuEGVb2CU8xNDq8BRmURi-Rf2yCq8eIpIyQwykrWgP5X4yMIEqZhz99XLzVmSE3LnhwJ4/s1600/kamilica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCYSdlen7VO3SPTjO8x50MgOi1AxSTYLsyuVMdpJoB0AoEunGnx416Fn-Jby3Ei3VMyP93B_RuEGVb2CU8xNDq8BRmURi-Rf2yCq8eIpIyQwykrWgP5X4yMIEqZhz99XLzVmSE3LnhwJ4/s1600/kamilica.jpg" /></a></div> <br /> Kamilica (lat. Matricaria chamomilla) je tradicionalni, narodni lek za stomačne tegobe, grčeve, probleme sa varenjem, gastritis, čireve, za smirenje nervne napetosti, kod nesanice, premorenosti.<br /> <br /> <strong>Za šta se upotrebljava kamilica?</strong><br /> <br /> Kamilica se spolja primenjuje za ispiranje upalnih procesa na koži, ojeda, rana, opekotina, iritacija, upala očiju, vaginalna ispiranja i kupke zbog svojih antiseptičnih svojstava. Primenjuje se i kod oboljenja bubrega, jetre i žuči. Kamilica je sastojak čajeva koji se primenjuju za smanjenje grčeva i kolika kod novorođenčadi i beba. Kod stomačnih problema kamilica se kombinuje sa nanom i matičnjakom. Čaj od kamilice se ukapava u oko ili stavlja u formi vlažnih obloga u slučaju infekcije oka. Inhalacije čajem od kamilice se primenjuju kod kijavica, infektivnih i alergijskih oboljenja disajnih puteva, upala sinusa. Topao čaj od kamilice koristi se za ispiranje usne duplje i grgljanje kod upala grla i desni. Ekstrakt kamilice ulazi i u sastav masti i čepića za hemoroide. Pranje kose kamilicom služi za pozlaćivanje plave kose, a tamnija kosa može dobiti svetliji ton.<br /> <br /> <strong>Kako deluje kamilica?</strong><br /> <br /> Kamilica deluje antiseptično, sprečava upalne procese, kao blago sredstvo za opuštanje glatkih mišića, pospešuje probavu, smanjuje iritacije kože, smiruje. Etarsko ulje kamilice deluje spazmolitički (opušta glatke mišiće), anestetički i dezinficijentno. Čaj kamilice smanjuje bolove i grčeve u stomaku. Kao blago dezinficijentno sredstvo kamilica se koristi za ispiranje očiju, a daje se i bebama, jer je vrlo bezbedna. Istraživanja pokazuju da kamilica deluje antibakterijski, antifungalno i antiviralno. Kamilica sprečava razvoj čira na želucu i omogućava njegovo zalečenje.<br /> <br /> <strong>Kako se uzima kamilica?</strong><br /> <br /> Čaj od kamilice se koristi 3-4 puta dnevno ili po potrebi. Kamilica je čest sastojak krema za negu kože u koncentracijama od 3-6%. Bisabolol je aktivna komponenta iz kamilice, koja ispoljava protivupalno dejstvo i često je naznačen u sastavu kozmetičkih proizvoda.<br />

KAMILICA kod bola u stomaku i grčeva

Kamilica (lat. Matricaria chamomilla) je tradicionalni, narodni lek za stomačne tegobe, grčeve, probleme sa varenjem, gastritis, čireve, ...

Pročitajte više »

Imate višak kilograma? Probajte Japansku dijetu!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRD2Wl2IKCSTl7o57FAiDHcm_rrHKLHbFoSK7HUh3GqlBR43UbjpaLeRX0JaiZs2PFVDUK3Gee7S_HDdDPaCP1no5JQKhCWgHK9lPGzCsgJxnEtAoIFvL2S-egftq55QK2tPCP4xlg47I/s1600/dijeta3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRD2Wl2IKCSTl7o57FAiDHcm_rrHKLHbFoSK7HUh3GqlBR43UbjpaLeRX0JaiZs2PFVDUK3Gee7S_HDdDPaCP1no5JQKhCWgHK9lPGzCsgJxnEtAoIFvL2S-egftq55QK2tPCP4xlg47I/s1600/dijeta3.jpg" /></a></div> Ukoliko ste ljubitelj banana, ova japanska doručak-dijeta će vam verovatno prijati, a najbolje je što uopšte nećete osećati glad.<br /> <br /> Banane sadrže tri vrste šećera: fruktozu, saharozu i glukozu, ali i vlakna što ih čini supervoćem koje čini da osećaj sitosti dugo traje. <br /> <br /> Istraživanja su pokazala da su samo dve banane dnevno dovoljne za efekat 90-minutnog treninga što znači da je svakodnevna konzumacija ovih južnih voćki više nego poželjna ako želite da dovedete liniju u red.<br /> <br /> Japanski nutricionisti procenjuju da, ako budete jeli banane svakog jutra, za nedelju dana možete da izgubite i do pet kilograma, ali samo ukoliko ovu dijetu sprovodite pod nadzorom svog lekara koji će vam izbalansirati jelovnik.<br /> <br /> <strong>DORUČAK</strong><br /> <br /> Pojedite samo bananu. Ukoliko budete gladni i nakon 15 minuta, slobodno pojedite još jednu. Ne bi trebalo da jedete drugo voće za doručak, ali ako mislite da vam banana neće biti dovoljna, preporučljivo je da pojedete još dve ili tri kašike kuvanog pirinča. Važno je da jedete samo zrele banane.<br /> <br /> <strong>RUČAK I VEČERA</strong><br /> <br /> Večerajte najkasnije do osam sati uveče, mada bi bilo idealno da poslednji obrok bude u 18 časova. Kada su u pitanju namirnice koje treba da vam budu na meniju tokom popodnevnih sati, niste ograničeni izborom i možete jesti sve ono što biste i inače jeli. Međutim, treba da povedete računa o tome da vam porcije budu manje, kao i da ne sadrže dezerte.<br /> Japanke su poznate po vitkoj liniji, ali one se trude da se tokom popodnevnih sati nikada ne prejedaju. Zato ne bi bilo loše da izbegavate ugljene hidrate, beli hleb, šećer i belo brašno.<br /> <br /> <strong>SAMO VODA</strong><br /> <br /> Tokom ove dijete jedina tečnost koja vam je dozvoljena je isključivo voda, mineralna ili obična. Međutim, jednako je važno da ta voda bude sobne temperature, kao i da je pijete u gutljajima. Nalivanje nikako nije korisno.<br /> Tokom dana možete popiti jednu kafu, čaj ili sveže ceđeni sok, takođe nezaslađene. U posebnim prilikama, dozvoljena vam je i čaša piva ili vina u drugoj polovini dana.<br /> <br /> <strong>UŽINA</strong><br /> <br /> Oko tri sata posle podne možete pojesti dve kockice crne čokolade ili kolač sa nekim prirodnim zaslađivačem (agava, stevia). Krofne, sladoled, palačinke, napolitanke i slični slatkiši nisu dozvoljeni.<br />

Imate višak kilograma? Probajte Japansku dijetu!

Ukoliko ste ljubitelj banana, ova japanska doručak-dijeta će vam verovatno prijati, a najbolje je što uopšte nećete osećati glad. Banane...

Pročitajte više »

Koštice iz lubenice – sjajan izvor zdravlja

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPzkmCfKwMnUlVJuBbS5jGvENwNjOAI90mqVxC-Ky3o0NTWe5ol9zRTi4rNK7UnRXUUYrp_LQT1PDp-xX-olTst2ropCsAPCi8I0he3Tr4jYizNSkSdvgiNR-SKU1xUt1_7s0SG-pnNZE/s1600/lubenica.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPzkmCfKwMnUlVJuBbS5jGvENwNjOAI90mqVxC-Ky3o0NTWe5ol9zRTi4rNK7UnRXUUYrp_LQT1PDp-xX-olTst2ropCsAPCi8I0he3Tr4jYizNSkSdvgiNR-SKU1xUt1_7s0SG-pnNZE/s320/lubenica.jpg" /></a></div> U lubenici vas vjerojatno živciraju, i stoput se zapitate zašto uopće moraju postojati, baš kao što je slučaj i s grožđem.<br /> No, koštice iz lubenice mogu vam poslužiti i na neke druge načine, itekako korisne! Sigurno će vas iznenaditi…<br /> Tko zna, možda ste nekad i bojali kako će gutanje koštica lubenice djelovati loše na vaš organizam.<br /> <br /> <br /> No, ne brinite, unutar vas neće narasti nikakva biljka, a koštice bi stvarno valjalo pojesti. Doduše, tu postoji jedna mala kvaka: Nemojte ih jesti direktno iz lubenice, već ih pustite neka proklijaju. Nakon klijanja i sušenja, one će postati protein, i samo 1/8 šalice sadržavati će proteina poput jednog grčkog jogurta!<br /> <br /> Koštice lubenice zbilja su zdrave. Sadrže vlakna potrebna za rad probavnog trakta, pomažu i u slučaju pojave parazita, a također se mogu pohvaliti i antibiotskim svojstvima. One sadrže i citrulin koji je poznat kao antioksidans, šire krvne žile te pozitivno djeluju i u slučajevima hipertenzije, angine pectoris i arteroskleroze.<br /> <br /> No, da ne bismo pričali samo o košticama, evo i jednog konkretnog recepta, kojeg možete iskoristiti u borbi protiv neugodne bakterije ešerihije koli, ali ga možete spremiti i u svakoj drugoj prilici, jer neće štetiti, a imat će pozitivan utjecaj na organizam:<br /> <br /> Za recept vam ne treba puno, tek litra vruće vode i tridesetak koštica. Za početak u lonac ulijte vodu, pa dodajte koštice. Pustite vodu da proključa i ostavite tako još deset minuta. Sklonite s vatre i ostavite da se ohladi. Procijedite i spremite u hladnjak. Tu vodu možete piti i samu, ali ako vam specifični okus neće biti po volji, slobodno je pomiješajte s raznim sokovima.<br /> <br /> Ako vam se svidi, zapamtite da recept možete raditi tokom cijele godine. Preko ljeta koštice osušite i sačuvajte, pa ako vam se da, dok vani pada snijeg, vi lijepo uživajte u zdravom piću od koštica iz lubenice. Živjeli!

Koštice iz lubenice – sjajan izvor zdravlja

U lubenici vas vjerojatno živciraju, i stoput se zapitate zašto uopće moraju postojati, baš kao što je slučaj i s grožđem. No, koštice iz...

Pročitajte više »

Napitak za skidanje kilograma od krastavaca i vode

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RHO-oG3mnAt-0tMPY5gp_oQcUsbHVYSE7x7uw9EoK7ToJGdvoSX9T_X1x-AKuZSDTueXTTU2g_iF_kXufUWa-9qdn3NGcF2ON7v6CMxMcwb6iUHv2pNy2VUq8k_E9_9E-jqNkMB8O58/s1600/krastavac-voda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RHO-oG3mnAt-0tMPY5gp_oQcUsbHVYSE7x7uw9EoK7ToJGdvoSX9T_X1x-AKuZSDTueXTTU2g_iF_kXufUWa-9qdn3NGcF2ON7v6CMxMcwb6iUHv2pNy2VUq8k_E9_9E-jqNkMB8O58/s320/krastavac-voda.jpg" /></a></div> Da znate koliko je moćan ovaj napitak u skidanju kilograma, pili biste ga svakog dana.<br /> Kada naiđu tropske vrućine, sve što želimo je hlad i jedno dobro osveženje.<br /> Do sada ste pili limunadu, ali novi hit je napitak sa krastavcem osvežavajućeg ukusa.<br /> Pored toga što će vas osvežiti istog trenutka, ovo piće ima i brojna pozitivna svojstva, a takođe je i moćan saveznik u borbi proticv celulita i viška kilograma.Poznato je da voda sadrži nula kalorija, dok jedan krastavac u proseku ima oko 50, što ovo piće čini boljom varijantom od bilo kog kupovnog soka ili aromatizovane vode koja sadrži šećere, veštačke zaslađivače i pojačivače aroma.<br /> <br /> Krastavac-voda će vam pomoći da smanjite osećaj gladi, što će vam automatski pomoći u borbi protiv suvišnih kilorama.<br /> Takođe, ovo sjajno piće ima i brojne pozitivne efekte na kožu jer je bogata antioksidansima i vitaminima, pogotovo A i D. <br /> <br /> <strong>Za krastavac-vodu biće vam potrebno:</strong><br /> – 1 svež krastavac<br /> – 2 l vode<br /> – Bokal<br /> Krastavac dobro operite, ogulite i isecite na što tanje kolutiće. Bokal napunite vodom i dodajte krastavac. Ostavite piće da odstoje nekoliko sati pre upotrebe, a ukoliko želite možete dodati i limun, limetu ili neki sličan sastojak po želji. <br />

Napitak za skidanje kilograma od krastavaca i vode

Da znate koliko je moćan ovaj napitak u skidanju kilograma, pili biste ga svakog dana. Kada naiđu tropske vrućine, sve što želimo je hlad...

Pročitajte više »

Naranče: 10 razloga zbog kojih ćete sada otići po njih u prvu trgovinu

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqKOfFLQdJuAL_SRsmnti34yzvN3LRjder60mmsMEYWn1HSnyQrnhLnDVpibivNrVOIJR1D5S4r1rsnfyf8J6q6VtknVI1T76YLDewe0P_IcLEso5aGpcyOkJLPfyp0nAl1R2lrQYsxmk/s1600/naranca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqKOfFLQdJuAL_SRsmnti34yzvN3LRjder60mmsMEYWn1HSnyQrnhLnDVpibivNrVOIJR1D5S4r1rsnfyf8J6q6VtknVI1T76YLDewe0P_IcLEso5aGpcyOkJLPfyp0nAl1R2lrQYsxmk/s320/naranca.jpg" /></a></div> Ovo voće nastalo je u jugoistočnoj Aziji, a sad se uzgaja u cijelom svijetu, najviše u Kaliforniji, Floridi i Brazilu.<br /> Kako su lijepe, privlačne i narančaste znamo svi, ali da ovoliko doprinose zdravlje, e to je stvarno nešto novo!<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>Snižavaju kolesterol</strong><br /> Visoka koncentracija hesperidina u unutarnjoj kori naranče smatra se korisnom za snižavanje lošeg kolesterola. Sama naranča ne sadrži ni blizu toliko hesperidina, tako da bi bilo dobro iskoristiti i koru kad god je to moguće. Jedan od načina je da primjerice ispečemo kolač unutar narančine kore, pa ćemo dobiti pravo slatko zadovoljstvo.<br /> <strong>Pomažu uravnotežiti krvni tlak</strong><br /> Prema posljednjim istraživanjima utvrđeno je kako magnezij, koji se u velikim količinama nalazi unutar naranči, ima sposobnost smanjiti visoki krvni tlak, ali i povisiti niski krvni tlak. Dakle, kako god okrenete i kakav tlak imate – s narančom pobjeđujete. Ipak, za tlak se više preporučuje iscijediti sok od naranče nego pojesti koru.<br /> <strong>Liječe artritis</strong><br /> Flavonoidi poput hesperidina donose anti upalna svojstva u naranče, tako da one pomažu i pri liječenju artristisa. Istraživanja su pokazala da samo jedna čaša narančinog soka dnevno ima sposobnost smanjivanja rizika od bolesti povezanih s upalom, a ponajviše reumatoidnog artritisa.<br /> <strong>Dobre za razvoj mozga</strong><br /> Glikemijski indeks je stopa po kojoj šećer ulazi u stanice mozga iz hrane koju jedemo. Ovaj indeks igra važnu ulogu u razvoju mozga, a naranče sadrže ugljikohidrate i imaju nizak glikemijski indeks, što se smatra korisnim za razvoj mozga. <br /> <strong>Smanjuju rizik kardiovaskularnih bolesti</strong><br /> Hesperidin pomaže poboljšati zdravlje onih osjetljivih stanica koje su usklađene s krvnim žilama. Obzirom da su naranče njime bogate, njihovo konzumiranje smanjuje rizik od srčanih bolesti.<br /> <strong>Sprječavaju rak</strong><br /> Naranče sadrže spoj poznat kao D–limonen koji se pokazao vrlo djelotvoran u prevenciji mnogih tipova raka poput raka dojke, kože, pluća, debelog crijeva… Sadrže visoku razinu C vitamina koji našem tijelu daje antioksidacijska svojstva.<br /> <strong>Sprječavaju čireve</strong><br /> Čirevi se obično javljaju u želucu i tankom crijevu. Naranče su bogat izvor vlakana te su stoga vrlo korisne u zaštiti našeg želuca i crijeva od čireva. Ne samo da sprječavaju čireve, već pomažu i ako ga već imate. Ovdje ih možete i jesti i piti, učinak će biti gotovo isti.<br /> <strong>Zaštita od infekcija</strong><br /> Kao što smo već napomenuli, naranče su jako bogate antioksidacijskim sredstvima te štite naše tijelo od virusnih infekcija. Također, dostupnost visokog sadržaja kalcija u naranči održava i štiti zdravlje kostiju i zubi i čuva ih zdravima.<br /> <strong>Sprječava nastanak bubrežnih kamenaca</strong><br /> Konzumiranje svježe iscijeđenog soka redovno može znatno smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenaca. Iako se svi svježi sokovi smatraju dobrima za sprječavanje kamenaca, onaj od naranče je najbolji, što su pokazala razna istraživanja.<br /> <strong>Čuva kožu zdravom</strong><br /> Oštećenje slobodnih radikala u koži dovodi do starenja kože. Antioksidacijska svojstva naranče pomažu pružiti zaštitu kože od slobodnih radikala. Za dobar ten preporučljivo je popiti čašu skoka od naranče na dan, a također se i naribana koža od naranče može koristiti kao maska za lice.<br />

Naranče: 10 razloga zbog kojih ćete sada otići po njih u prvu trgovinu

Ovo voće nastalo je u jugoistočnoj Aziji, a sad se uzgaja u cijelom svijetu, najviše u Kaliforniji, Floridi i Brazilu. Kako su lijepe, pr...

Pročitajte više »

7 grešaka na suncu koje svi radimo

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFsm0gj2uOR2Y1FAdcOMyh-oBLpzAcvVi5Q8dzpHB7DuIM-EcYfFccA_sRFG9KgNX7R0QirlNF4PseeJRCnMqNJUFw1J4DHQj7mCIKG6mZ8tTbI705VJq2waemyXpoWXsTMaEcrXc_S0k/s1600/sun%25C4%258Danje.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFsm0gj2uOR2Y1FAdcOMyh-oBLpzAcvVi5Q8dzpHB7DuIM-EcYfFccA_sRFG9KgNX7R0QirlNF4PseeJRCnMqNJUFw1J4DHQj7mCIKG6mZ8tTbI705VJq2waemyXpoWXsTMaEcrXc_S0k/s320/sun%25C4%258Danje.jpg" /></a></div> Svima nam je dobro poznato da su ultraljubičasta zračenja najjača u periodu od 11 do 17 sati i da bi u to vrijeme trebali izbjegavati direktno izlaganje suncu.<br /> <br /> Znamo i da bi se trebali mazati s kremom s odgovarajućim zaštitnim faktorom, ali unatoč tome i dalje radimo ove greške.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>1. Ne nanosimo dovoljno kreme za sunčanje</strong><br /> Da bi adekvatno zaštitili tijelo od negativnih utjecaja UV zračenja potrebno je dobro namazati svaki komadić kože lica i tijela. U prosjeku će vam za jedno mazanje biti potrebno oko 40 ml proizvoda, što je volumen čašice za ispijanje žestokih alkoholnih pića poput rakije.<br /> <strong>2. Zaboravljamo nanijeti novi sloj sredstva za sunčanje</strong><br /> Jedno mazanje kremom za sunčanje nije dovoljno dobra zaštita od UV zračenja. Novi sloj treba nanijeti nakon svakog kupanja u moru, rijeci ili jezeru, odnosno nakon tuširanja. Čak i ako ne ulazite u vodu, izlaganje suncu tjera vas na pojačano znojenje koje smanjuje učinkovitost prvog sloja, pa je poželjno nanijeti novi sloj otprilike svaka dva do tri sata.<br /> <strong>3. Kupujemo sredstvo s pogrešnim SPF faktorom</strong><br /> Zaštitni faktor (SPF) pruža zaštitu od UVB zraka koje izazivaju crvenilo kože. Sredstva za sunčanje sa zaštitnim faktorom 15 apsorbira oko 93 posto UVB zraka, onaj s SPF 30 oko 97 posto tih zraka, dok krema sa zaštitnim faktorom 50 oko 98 posto UVB zraka. Osobe s osjetljivom kožom trebale bi birati proizvode s višim faktorom, ali i dalje izbjegavati direktno izlaganje sunčevoj svjetlosti.<br /> <strong>4. Loše koristimo sredstva s raspršivačem</strong><br /> Sredstva za sunčanje u spreju se lakše nanose i imaju nježniji miris. Njihova loša strana je što raspršivanjem čestica ne pokrivamo svu površinu kože, već je učinak polovičan. Da bi to izbjegli, držite raspršivač nad pojedinim dijelom tijela oko pet sekundi, a nakon toga sredstvo aplicirano na kožu ‘razmažite’ dlanom.<br /> <strong>5. Zaboravimo se namazati sredstvom za sunčanje</strong><br /> Kožu treba namazati odgovarajućim sredstvom za sunčanje čak i kada vrijeme ne provodite na obali. Zaštita vam je potrebna i tijekom obične šetnje gradom, odnosno kada suncu izlažete golu kožu ruku, nogu i lica. Stručnjaci preporučuju sredstvo s minimalnim zaštitnim faktorom 30 bez obzira na tip kože.<br /> <strong>6. Ne nanosimo sredstvo za sunčanje ispod odjeće</strong><br /> Vjerovali ili ne, no bijela majica ima tek zaštitni faktor 3, a taj broj ‘pada’ ako je komad odjeće mokar. Zato je poželjno nanijeti sredstvo za sunčanje na cijelo tijelo, čak i dijelove koje inače prekrivamo odjećom.<br /> <strong>7. Zaboravljamo na kapke, uši i tjeme</strong><br /> Čak i kad apliciramo sredstvo za sunčanje na lice, većina nas zaboravlja namazati osjetljivu kožu ušiju i kapaka. Povrh svega, svjesno ignoriramo područje tjemena koje također treba zaštititi od jakog sunca. Ako ne želite ‘mastiti’ kosu jakim kremama, koristite laganije varijante sredstva za sunčanje u raspršivaču koji se brzo suše.

7 grešaka na suncu koje svi radimo

Svima nam je dobro poznato da su ultraljubičasta zračenja najjača u periodu od 11 do 17 sati i da bi u to vrijeme trebali izbjegavati dire...

Pročitajte više »

5 stvari koje nokti otkrivaju o vašem zdravlju

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHgZtDjq8jPehqER67RQtT7dmSNeOLTLPMndLULQfWEj-1x6Gcmc0OaHi3ac3nMZlE6fMrlKeC4cN_6bn2zguZTKED1vJjpDx1gCtf8pTD6tjlskOYM5yWFvyuuJ4R2aSzohq7EKQlrE/s1600/nokti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCHgZtDjq8jPehqER67RQtT7dmSNeOLTLPMndLULQfWEj-1x6Gcmc0OaHi3ac3nMZlE6fMrlKeC4cN_6bn2zguZTKED1vJjpDx1gCtf8pTD6tjlskOYM5yWFvyuuJ4R2aSzohq7EKQlrE/s320/nokti.jpg" /></a></div> Nokti, posebno oni dotjerani i osvježeni raznim bojama i ornamentima, mogu biti prekrasan ukras, no isto tako ovaj dio prsta može otkriti štošta o našem zdravlju.<br /> <br /> Donosimo 5 najvećih promjena i njihovo značenje koje ne smijete zanemariti.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>Blijedi nokti</strong><br /> Blijedilo na noktima zapravo opisuje vrlo svijetlu podlogu nokta, odnosno tkivo ispod nokta. Ovakva promjena može ukazivati na anemiju i pomanjkanje crvenih krvnih zrnaca odnosno eritrocita zbog čega bi trebali napraviti analizu krvi.<br /> Anemija je uzrokovana niskom razinom željeza u krvi i zato je važno promijeniti prehranu i obogatiti je lisnatim svježim povrćem, ciklom, mahunarkama i crvenim mesom.<br /> <strong>Krhki, tanki i odvojeni nokti</strong><br /> Iako tanke i krhke nokte mogu biti uzrok genetike ili pomanjkanja kalcija, ovakve promjene mogu biti povezane i s nepravilnim radom štitnjače. Ova žlijezda smještena je u vratu, a zadužena je za regulaciju metabolizma, energije i rasta.<br /> Premalo izlučivanje hormona žlijezde dovodi do pojačanog otpadanja kose, tankih i izrazito krhkih noktiju, sporog rasta nokta te odvajanja nokat od kože. Primijetite li ovakve promjene potražite pomoć liječnika, a stanje žlijezde se može provjeriti jednostavnim testom preko krvi.<br /> <strong>Žuti i zadebljani nokti</strong><br /> Zadebljanja na noktima najčešće se javljaju na nožnim prstima, a popraćena su i žutilom. Ovakve promjene karakteristične su za gljivičnog oboljenja koja se najčešće proširuju o cijeloj površini nokta.<br /> Klasični premazi i kreme najčešće nisu učinkovite jer se radi o oboljenju koje je unutar i ispod nokta zbog čega se takva sredstva teško ili nikako ne upijaju u stijenku nokta. Želite li se riješiti ovih ružnih promjena potražite savjet liječnika koji vam može preporučiti oralno uzimanje adekvatnog sredstva protiv gljivica.<br /> <strong>Bijele linije na noktima</strong><br /> Horizontalne bijele linije preko cijele širine nokta, a koje se pojavljuju na više prstiju zovu se Muehrckeove linije, a mogu ukazivati na pomanjkanje proteina i drugih nutrijenata, ali i bolesti bubrega e abnormalnosti na jetri.<br /> Primijetite li ovakve promjene dnevnu prehranu obogatite proteinskim namirnicama pout mesa i jaja, a ako stanje nokta nakon mjesec dana ostane nepromijenjeno potražite pomoć<br /> <strong>Modri nokti</strong><br /> Modra boja ispod površine nokta znak je da vašem tijelu fali kisika. Uzrok mogu biti bolesti dišnih puteva ili krvožilnog sustava. Modrilo ispod nokta može biti uzrokovano i lošom cirkulacijom i izlaganju vrlo niskim temperaturama, no primijetite li ovakve značajne promjene svakako se konzultirajte s liječnikom.

5 stvari koje nokti otkrivaju o vašem zdravlju

Nokti, posebno oni dotjerani i osvježeni raznim bojama i ornamentima, mogu biti prekrasan ukras, no isto tako ovaj dio prsta može otkriti ...

Pročitajte više »

Ne dopustite da vam mokar kupaći kostim pokvari ljetovanje

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvw3ucYc1x-7kYE5jYOOA7_9D4wo793kAHeEhvMAyXoyrrrxiNoscXpCdmLlwGgkeO6XcZrux3twUNaN-MkjJmbkVlUolJEAri5RyHhVgWj347gI_a8JqFYveI_TmQWlC9XuctyqH9r3s/s1600/sun%25C4%258Danje.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvw3ucYc1x-7kYE5jYOOA7_9D4wo793kAHeEhvMAyXoyrrrxiNoscXpCdmLlwGgkeO6XcZrux3twUNaN-MkjJmbkVlUolJEAri5RyHhVgWj347gI_a8JqFYveI_TmQWlC9XuctyqH9r3s/s320/sun%25C4%258Danje.jpg" /></a></div> Upala mjehura, gljivične infekcije i upale jajnika česti su pratitelji ljetnih uživancija.<br /> Razlog tome je nesmotrenost kada ne razmišljamo je li nam se kupaći kostim osušio, hodamo li bosi po pločicama, je li toalet čist ili jesmo li sjeli na tuđi ručnik za plažu.<br /> Kao posljedica toga moguća su oboljenja koja mogu pokvariti dugoočekivani bezbrižni odmor. Kako ih spriječiti i na koji način reagirati ukoliko do njih dođe savjetovala je ginekologinja dr. Martina Jerbić-Cecelja. vaka žena reagira na vanjske uvjete okoline na različit način.<br /> <br /> To ovisi prvenstveno o imunitetu njenog organizma, ali i o sklonostima razvoju infekcija spolnog sustava, istaknula je dr. Martina Jerbić-Cecelja. U uvjetima koji povećavaju vlažnost kože i sluznica kao što u ovom slučaju mokri kupaći kostimi, može doći do infekcije intimnih dijelova tijela , naročito vanjskog spolovila i rodnice.<br /> <br /> <strong>Upala mjehura</strong><br /> Nagle promjene temperature kao što su izlasci iz klimatiziranog prostora ili ulazak u hladno more mogu biti krivci za upalu mjehura. Isto tako, treba pripaziti i kod korištenja javnog toaleta gdje se razne opasnosti kriju ne samo na dasci WC školjke već i na kvakama, slavini i toaletnom papiru.<br /> Simptomi kao što su učestalo mokrenje popraćeno peckanjem pa čak i tragovi krvi u mokraći mogu biti poprilično neugodni pa ako primijetite takve reakcije potrebno je potražiti pomoć liječnika.<br /> Također je preporučljivo piti barem dvije litre tekućine dnevno kako bi isprali bakterije, topao uvin čaj te svježe voće i povrće.<br /> <strong>Gljivične infekcije</strong><br /> Infekcijama ovog tipa najčešće se možete zaraziti korištenjem bazena, a rjeđe u moru. Najugroženije su osobe koje jedu puno slatkiša, piju alkohol, imaju oslabljen imunitet te su izložene stresu.<br /> Vanjski spolni organi ( i rodnica) sadrže određenu miješanu floru koja održava kiselost toga područja, a izražava se kao pH vrijednost. ‘Kada je kiselost rodnice smanjena (pH veći od 4,2), tada se na intimno područje naseljavaju mikroorganizmi izvana ili se povećava broj onih mikroorganizama koji su inače normalno prisutni u području spolovila’ ističe dr. Martina Jerbić-Cecelja.<br /> Gljivično oboljenje koje je ujedno i najupornije i najduže se liječi uzrokovano je gljivicom kandida koja se može javiti i nakon korištenja antibiotika. Najčešći simptomi su crvenilo, svrab, otok i pojačani bjelkasti iscjedak, a problem se može riješiti uzimanjem brisa koji će dati informacije o kakvoj je gljivici riječ.<br /> <strong>Upala jajnika</strong><br /> Upala ovog tipa vrlo je česta za vrijeme boravka na moru, a simptomi upale jajnika popraćeni su bolovima u donjem dijelu trbuha, predjelu lijevog, desnog ili oba jajnika, a ponekad se može javiti i povišena tjelesna temperatura.<br /> Upala ovog tipa mora se liječiti antibioticima koje će vam propisati liječnik, a kako bi ju spriječili izbjegavajte hladne napitke i ne hodajte bosi.Tijekom upale važno je stopala i trbuh držati suhim te boraviti na suncu kako bi ugrijali trbuh.<br /> <strong>Dr. Martina Jerbić-Cecelja savjetovala je kako smanjiti razvoj upala intimnog područja tijekom boravka na odmoru:</strong><br /> 1. Prije odlaska na more i za vrijeme boravka na moru preporuča se uzimati probiotike koji povećavaju kiselost kože i sluznica spolovila te tako smanjuju mogućnost upale toga područja.<br /> 2. Ženama, koje imaju oslabljen imunitet i sklone su infekcijama urogenitalnog područja , preporučam da nakon svakog kupanja u moru ili bazenu promijene kupaći kostim kako bi izbjegle vlažnost intimnog područja i time sklonost upalama i odlascima na pregled.<br /> 3. Žene koje, unatoč preporukama, počinju imati simptome upale spolovila neka se jave na pregled ginekologu jer ukoliko same kupe neki lijek u ljekarnama, a bez prethodnog pregleda, mogu si samo naštetiti i pojačati simptome, ukoliko taj lijek nije bio pravilno odabran.<br /> Naime, svaka ginekološka ordinacija mora imati mikroskop na kojem se u tijeku samog pregleda može pogledati tzv. stupanj čistoće nativnog sekreta rodnice i vidjeti nekoliko najčešćih bakterija i gljivičnu infekciju te adekvatno preporučiti terapiju.<br />

Ne dopustite da vam mokar kupaći kostim pokvari ljetovanje

Upala mjehura, gljivične infekcije i upale jajnika česti su pratitelji ljetnih uživancija. Razlog tome je nesmotrenost kada ne razmišljam...

Pročitajte više »

Otkriven uzrok širenja stanica raka dojke

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-btOSENJ8bnUumP7YOTh_JtIspR4BWGpRjigl5uFYiAp1Y-ZolDTEkkocMqGLSZfAPXCcmynAZFAp8sbfZ2MwywxRCsn38NykXN4_xvcUA6ufV-WTj9sNVttgTZk_GmNx0GWNcf8f5M/s1600/rak-dojke.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU-btOSENJ8bnUumP7YOTh_JtIspR4BWGpRjigl5uFYiAp1Y-ZolDTEkkocMqGLSZfAPXCcmynAZFAp8sbfZ2MwywxRCsn38NykXN4_xvcUA6ufV-WTj9sNVttgTZk_GmNx0GWNcf8f5M/s320/rak-dojke.jpg" /></a></div> Znanstvenici tvrde kako su pronašli način kako bi se moglo zaustaviti širenje stanica raka, točnije raka dojke i njegovo širenje na kosti.<br /> Upravo je širenje stanica raka i zahvaćanje okolnih dijelova tijela glavni uzročnik velike smrtnosti od ove bolesti.<br /> Kada se stanice raka prošire na kosti, za mnoge je prekasno za liječenje.<br /> Prije nego se stanice raka dojke počnu širiti, stanice tumora ispuste enzim koji potom počne ‘pripremati’ kosti na dolazak stanica raka.<br /> <br /> <br /> Znanstvenici sa Instituta za istraživanje bolesti raka u Londonu nadaju se da će uspjeti blokirati ovaj enzim, stručnog naziva LysY1 Oxidase ili LOX, te na taj način spriječiti širenje stanica raka ne bi li liječenje bilo što uspješnije.<br /> <br /> Također su došli do spoznaje da je terapijom koja uključuje bisfosfonate, lijekove koji se već koriste za liječenje bolesti povezane sa slabim kostima, moguće zaustaviti širenje stanica raka. Ovo istraživanje prvedeno je u laboratoriju na miševima. Nadaju se da će eksperiment na ljudima polučiti jednake rezultate, piše The Independent.<br /> <br /> “Kosti neprestano prolaze proces remodeliranja, stvaranja i razaranja kosti osteoblastima i osteoklastima. Poremećaj balansa između ova dva procesa povezan je s povećanjem ili gubitkom koštane mase, a time i razvitkom različitih bolesti koštanog sustava. Bisfosfonati (BP) su farmakološki agensi koji djeluju na remodeliranje kostiju. Koče proces razaranja kosti te povećavaju volumen trabekularnog dijela i sadržaj minerala u kostima”, piše Jasminka Pavelić u članku “Bisfosfonati: mehanizam djelovanja – učinak na osteoblaste i osteoklaste”, 2013.<br /> <br /> Znanstvenici napominju kako se ovi nalazi mogu primjeniti samo na pacijentice koje boluju od raka dojke tipa estrogen receptor, odnosno negativnog raka dojke. Upravo je 30% raka dojke ovog tipa, a njegovo je liječenje teže od ostalih tipova raka dojke.<br /> <br /> Doktorica Alison Gartland sa Sveučilišta u Sheffieldu, odjel za ljudski metabolizam, koja je vodila ovo istraživanje kazala je da su znantvenici bili itekako uzbuđeni nad rezultatima.<br /> <br /> “Ovo otkriće iznimno je važno, osobito zbog napretka u borbi protiv raka dojke i metastaza. Ovi nalazi mogli bi dovesti do pronalaska novih lijekova koji bi mogli spriječiti širenje stanica raka na kosti, te tako povećati broj izlječenih i smanjiti crnu statistiku”, rekla je Gartland te dodala da je sljedeći korak kojeg planiraju poduzeti identifikacija slijeda događaja i načina na koji stanice raka utječu na stanice kosti.

Otkriven uzrok širenja stanica raka dojke

Znanstvenici tvrde kako su pronašli način kako bi se moglo zaustaviti širenje stanica raka, točnije raka dojke i njegovo širenje na kosti....

Pročitajte više »

Sve zdravstvene prednosti masaže

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikT9ihgfVZsYWqlejqJBQHePsvJWw0_2s1G4Qn-6UdsLNYz7Ur3q14Qmu06K-oOai6NtdcJ4166Iz2BgdJg8Pc2ru3ldFIqM6V4pl-IVemgos8_b2ckP7cRseZauL_x-btEvEn8WbkPIA/s1600/massage.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikT9ihgfVZsYWqlejqJBQHePsvJWw0_2s1G4Qn-6UdsLNYz7Ur3q14Qmu06K-oOai6NtdcJ4166Iz2BgdJg8Pc2ru3ldFIqM6V4pl-IVemgos8_b2ckP7cRseZauL_x-btEvEn8WbkPIA/s320/massage.jpg" /></a></div> Osnova svih masaža je poboljšavanje protoka krvi kroz tijelu, a kada krv kola brže, brže se izbacuju otrovi iz tijela.<br /> <br /> Opuštaju mišiće, snižavaju razinu hormona stresa i, ovisno o vrsti, pomažu kod određenih zdravstvenih tegoba.<br /> <br /> Donosimo vam veliki vodič kroz masaže. <b> </b><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <b>Proširene vene – limfna drenaža</b><br /> Varikozne ili proširene vene nastaju zbog nedovoljno funkcionalnih zalistaka što dovodi do kolanja krvi u krivom smjeru i nakupljanja u veni. Ručna limfna drenaža pomaže održavanju dobre cirkulacije u nogama i ublažava bolove nastale proširenim venama. To su pokreti po koži s blagim pritiskom i treba ju prakticirati svaki dan ili u jednakim razmacima. Agresivne masaže nisu preporučljive kod ljudi s proširenim venama.<br /> <br /> <b>Artritis – švedska masaža </b><br /> Ovo je klasična vrsta opuštajuće masaže. Ona smanjuje bol i ukočenost, a povećava pokretljivost i snagu stiska rukom. Švedskom masažom zagrijavaju se mišići i tako ublažava njihova napetost, a razbijaju se i mišićni čvorovi. Zbog opuštajućih pokreta po koži, smanjuje se tlak, usporavaju otkucaji srca i snižava razina stresa. Poznato je da masaža smanjuje proizvodnju kemikalija u tijelu koje su odgovorne za bol i povećava protok krvi.<br /> <b>Menstrualna bol – shiatsu masaža </b><br /> Shiatsu je japanska riječ koja znači “pritisak prstom”, a obuhvaća disanje, istezanje i pritisak palcem i dlanovima određenih točki na tijelu. Ta područja su u kineskoj medicini poznata kao energetske linije. Cilj je postići da energija slobodno teće tijelom. Osim kod menstrualnih bolova, pomaže i kod bolova u donjem dijelu leđa. <br /> <strong>Glavobolja i migrena – masaža lica i glave </strong><br /> Studija objavljena 2010. godine pokazuje je da ljudi s migrenama bolje spavaju i rjeđe imaju bolove ako redovito masiraju glavu svaki tjedan. Razina stresa im je manja i lakše se nose sa svojim tegobama. Napetost u vratu i ramenima može biti uzrok bolova u glavi, kao i zgrčeni mišići čela i stražnjeg dijela lubanje. Masaža glave i lica opušta mišiće i pospješuje cirkulaciju. Masaža cijelog tijela je najbolje rješenje. <br /> <strong>Bol u leđima – tajlandska masaža</strong> <br /> Ako je bol u leđima uzrokovana sportskom ozljedom ili pomaknutim diskom kralježnice, tada masaža nije preporučljiva. U ostalim slučajevima, ako bol uzrokuje loše držanje, napetost ili grčevi, tajlandska masaža pomaže. Ona djeluje ili površinski ili dubinski na mišić i uklanja mišićne čvorove. Ova masaža se bazira na istezanju, slično kao joga uz dodatak pritiska na određene točke tijela. <br /> <strong>Umorna stopala – refleksologija </strong><br /> Refleksologija se temelji na ideji da različite točke u stopalima odgovaraju različitim dijelovima tijela. To je zapravo tretman protiv bolova u cijelom tijelu.Prstima se pritišću te točke, a kasnije se osjeća olakšanje u stopalima, kao da su postala lagana. <br /> <strong>Depresija – aromaterapeutska masaža</strong> <br /> Masaža potiče stvaranje hormona koji nas čine sretnima i smanjuje razine hormona stresa u tijelu. Aromaterapeutska masaža uključuje ugodne mirise raznih biljnih ulja pa je učinak na opuštanje još bolji, piše Daily Mail. <br /> <strong>Bol u mišićima – miofacijalna masaža</strong> <br /> To je masaža cijelog tijela blagim, ali dubokim dodirom. Osim mišića obuhvaća i ostale strukture u tijelu – kosti i ligamente. Miofacijalna masaža je opuštajuća i nježno isteže elastični omotač oko tkiva te stvara toplinu i poboljšava cirkulaciju. <br /> <strong>Celulit i gubitak težine – duboka masaža tkiva</strong> <br /> Mehanička masaža pomaže kod nakupljanja vode u tijelu, tj. oslobađa tijelo od suvišne tekućine. Odlična je u rješavanju nakupina celulita, potiče protok krvi i oslobađanje toksina iz tijela. Usvojite naviku svaki dan izmasirati kritična područja na tijelu 15-ak minuta. Za to vam je dovoljno obično baby ulje i vlastiti prsti. Odmah ćete osjetiti razliku.

Sve zdravstvene prednosti masaže

Osnova svih masaža je poboljšavanje protoka krvi kroz tijelu, a kada krv kola brže, brže se izbacuju otrovi iz tijela. Opuštaju mišiće, ...

Pročitajte više »

Neki od znakova da vam nedostaje tečnosti

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibU1-BlVABL_4PmIaRFmkPzT1POVH66lsi1C11kpMZbluGa9oWPuxL29dOnTfSqb-xB9GyxX1O9LS80w5mAkH0Zw_Sri3kO65g0T15tYWUkdy1_Givl1pmRyIXyzjPptrXL676WH6jfBc/s1600/voda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibU1-BlVABL_4PmIaRFmkPzT1POVH66lsi1C11kpMZbluGa9oWPuxL29dOnTfSqb-xB9GyxX1O9LS80w5mAkH0Zw_Sri3kO65g0T15tYWUkdy1_Givl1pmRyIXyzjPptrXL676WH6jfBc/s320/voda.jpg" /></a></div> Evo kako se vaše tijelo buni kad ne pijete dovoljno vode!<br /> <br /> Da bi utažili žeđ, najbolje je posegnuti za čašom obične negazirane vode.<br /> <br /> No ovaj prirodni izvor zdravlja mnogi često zaboravljaju uvrstiti u svakodnevnu rutinu, i tako prave veliku štetu svojem tijelu.<br /> <br /> Pobrojali smo neke od znakova da vašem tijelu nedostaje vode.<br /> <br /> <br /> <strong>1. Usta su vam suha</strong><br /> Najočigledniji znak žeđi manifestira se kroz suhoću usnica, jezika i usne šupljine. No ako vam su usta suha, znači da je vaše tijelo već dehidrirano. Jeste li ikada pretjerali u alkoholu, i sjećate li se koliko ste potrebu imali za vodom jutro nakon toga? Treba slušati svoje tijelo i zadovoljiti njegove potrebe.<br /> <strong>2. Koža vam je isušena</strong><br /> Koža je najveći organ, i treba mu mnogo vode da bi radio na pravovaljani način. Isušena i nadražena koža jedan je od prvih znakova potpune dehidracije, koja potom može voditi do ozbiljnih posljedica za tijelo. Uz to, nedovoljno vode smanjuje mogućnost tijela da se znoji, i tako izbaci toksine iz organizma.<br /> <strong>3. Oči su vam suhe</strong><br /> Nedostatak vode manifestira se i kroz suhoću očiju, koje zbog toga postaju crvene. Nemogućnost vlaženja očiju osobito će stvoriti probleme osobama koje nose kontaktne leće.<br /> <strong>4. Bole vas zglobovi</strong><br /> Hrskavica i leđni diskovi sadrže čak 80 posto vode. Ako želimo spriječiti neugodno trenje kostiju prilikom poduzimanja svakog koraka, skakanja, vježbanja i trčanja, treba piti odgovarajuće količine vode.<br /> <strong>5. Smanjuje vam se mišićna masa</strong><br /> Mišići također sadrže značajne količine vode. Manje vode u tijelu automatski je povezano i sa smanjivanjem mišićne mase. Redovito ispijanje vode prije, tokom i nakon vježbanja dat će tijelu gorivo da izdrži napore te smanjiti posljedice treninga.<br /> <strong>6. Osjećate se umorno</strong><br /> Pospanost, umor i letargija dodatni su simptomi nedostatka vode u tijelu. Kada pijete neodgovarajuću količinu vode, tijelo ju “posuđuje” od drugih dostupnih organa zbog čega se osoba osjeća loše, te se sporije se oporavlja od bolesti.<br /> <strong>7. Osjećate napade gladi</strong><br /> Dehidriranost vara “mozak”, pa on šalje signale tijelu kako je gladno. Napadi gladi hvataju vas u svako doba dana i noći, a bude vas čak i iz sna. No konzumacija hrane bez odgovarajuće hidracije usporava metabolizam i potiče stvaranje masnih zaliha na tijelu.<br /> <strong>8. Muči vas probava</strong><br /> Žgaravica je samo jedan od signala pretjerane količine kiseline u želucu kao posljedice nedostatka vode. Voda ovlažuje probavni sustav, a odgovarajuće količine sprečavaju probleme u crijevima, kao i pojavu zatvora.<br /> <strong>9. Imate smanjenu potrebu za odlaskom na wc</strong><br /> Manjak vode u tijelu utječe i na vašu potrebu da obavljate malu nuždu. Ako ne idete na wc barem 4 do 7 puta tokom dana pijete premalo vode. Tamnija boja mokraće upućuje također da niste odgovarajuće hidrirani.<br /> <strong>10. Pokazujte znakove preranog starenja</strong><br /> Nedostatak vode vidljiv je i na vašem licu. Budući da nedostatak vode utječe na suhoću kože, ista postaje izložena prijevremenim borama, gubi elasticitet i rezultira pojavom koja je starija nego što bi kronološka trebala biti.<br />

Neki od znakova da vam nedostaje tečnosti

Evo kako se vaše tijelo buni kad ne pijete dovoljno vode! Da bi utažili žeđ, najbolje je posegnuti za čašom obične negazirane vode. No...

Pročitajte više »

Jedite trešnje! Podižu energiju i doprinose mršavljenju

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmiAsnZjxLZkniKCyUepJ-TP23vsj3kouqawzEOFLZvHH3iGLa2NVE5XgL6erdaJSrxHlRX2wzNPVp2qYvXmoB7U9Agt-UdARO8fAjZoJR8e9YOb1GUC0AGZeRWzmiEcUbLVe_YcDYcug/s1600/tresnje.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmiAsnZjxLZkniKCyUepJ-TP23vsj3kouqawzEOFLZvHH3iGLa2NVE5XgL6erdaJSrxHlRX2wzNPVp2qYvXmoB7U9Agt-UdARO8fAjZoJR8e9YOb1GUC0AGZeRWzmiEcUbLVe_YcDYcug/s320/tresnje.jpg" /></a></div> Trešnje podižu energiju i utiču pozitivno na raspoloženje, ali i doprinose brzom mršavljenju. Ovo voće neicrpan je izvor inspiracije modnim kreatorima i često se simbol trešnje može naći na nekom prolećnom aksesoaru.<br /> Sadrže malo kalorija, nemaju masnoća, a imaju visoki procenat vode. Istraživanja su pokazala da povećan unos vode u organizmu povećava nivo energije i pomaže u ubrzavanju metabolizma. Mnogi ljudi koriste prednosti konzumiranja voća bogatog vodom, poput trešanja, za mršavljenje. Poput većine voća, trešnje imaju mnogo kalijuma, a malo natrijuma, što pomaže kod izlučivanja vode iz organizma.<br /> <br /> Trešnje su jedno od voća sa najnižim glikemičnim indeksom. Sadrže kombinaciju antioksidanata protiv starenja, bogate su vlaknima, vitaminima A, B i C, sadrže mnogo minerala, posebno kalcijuma, gvožđa i kalijuma.<br /> <br /> Svaka trešnja ima samo četiri kalorije (jedna šoljica sadrži oko 90 kalorija), imaju jednake količine ugljenih hidrata i proteina, a uopšte nemaju masnoća.

Jedite trešnje! Podižu energiju i doprinose mršavljenju

Trešnje podižu energiju i utiču pozitivno na raspoloženje, ali i doprinose brzom mršavljenju. Ovo voće neicrpan je izvor inspiracije modni...

Pročitajte više »

Pijte vodu s limunom i peršinom natašte pet dana

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAcRu-Wzkb1Rh7ism1aE944WBSnEGqSJEqceomskOoS2OuKBKefDBve9wWOHkV74hAqaXXAGKoNAfY86162aBCzzzren7FkLLBdrO3QuwMC5QY7p-bW0-3yOIxy6vk5tuMMr-iQjWMHc/s1600/limun-per%25C5%25A1un-sok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAcRu-Wzkb1Rh7ism1aE944WBSnEGqSJEqceomskOoS2OuKBKefDBve9wWOHkV74hAqaXXAGKoNAfY86162aBCzzzren7FkLLBdrO3QuwMC5QY7p-bW0-3yOIxy6vk5tuMMr-iQjWMHc/s400/limun-per%25C5%25A1un-sok.jpg" /></a></div> Peršin je jedan od najpopularnijih začina u svijetu, a kao biljka koja ima visoke nutritivne vrijednosti i ljekovita svojstva jedan je od sastojaka ovog soka.<br /> <br /> Svježi sok od peršina ima svojstva koja pomažu protoku kisika u organizmu i pomažu za normalno funkcioniranje nadbubrežne žlijezde i štitnjače.<br /><br />Peršin je odličan i u borbi protiv kamenca u bubrezima, a djelotvoran je protiv bolova povezanih s očima.<br /><br />Ipak, treba biti oprezan jer se ne smiju uzimati prevelike količine svježeg soka od peršina jer može prouzročiti smetnje živčanog sustava.<br /><br />Ali je zato od velike koristi, ako se uzima pomiješan s drugim sokovima. Posebice i kod gubitka kilograma.<br /><br />Ako želite izgubiti 3 kilograma u pet dana, pijte ovaj sok pripremljen od manjeg stručka neprskanog peršina, 2-3 dl vode i jednog limuna.<br /><br />Iscijedite limunov sok u blender, dodajte neprskani i oprani peršin te vodu. Sok pijte ujutro natašte pet dana, nakon čega je potrebno napraviti pauzu od deset dana.

Pijte vodu s limunom i peršinom natašte pet dana

Peršin je jedan od najpopularnijih začina u svijetu, a kao biljka koja ima visoke nutritivne vrijednosti i ljekovita svojstva jedan je od ...

Pročitajte više »

Sedam ultrakancerogenih namirnica koje bi trebalo da izbjegavate

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVk7jJB3TyWXOoZ_laD6RctGckrUcNvQyA5B9PqAgYQWJJE-K2k24vhooa3lyDQfKPQBaFNb5GIq0ZzCmig4bqqO-JcUthnQuOOvpP9KhyOTcrITY7Z_9xNld1yx0AlOOHsLyuPWM-KmE/s1600/Losoc-cips-gazirani-sok-virsle.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVk7jJB3TyWXOoZ_laD6RctGckrUcNvQyA5B9PqAgYQWJJE-K2k24vhooa3lyDQfKPQBaFNb5GIq0ZzCmig4bqqO-JcUthnQuOOvpP9KhyOTcrITY7Z_9xNld1yx0AlOOHsLyuPWM-KmE/s320/Losoc-cips-gazirani-sok-virsle.jpg" /></a></div> Znate li razliku između namirnica sa malo dodatnih masti i šećera i namirnica koje sadrže opasne kancerogene stvari koje mogu izazvati dugoročnu štetu vašem zdravlju?<br /> <br /> <strong>Mesne prerađevine</strong><br /> Meso pripremljeno dimljenjem, stvrdnjavanjem, soljenjem ili meso koje sadrži hemijske konzervanse povezuje se sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Većina tih vrsta mesa proizvodi se sa kancerogenim sastojkom poznatim kao natrijum nitrit, koji se koristi da bi meso dobilo jarko crvenu boju, kako bi izgledalo sveže. Studija koju je 2005. godine sproveo Havajski univerzitet pokazuje da prerađeno meso povećava rizik od raka gušterače i do 67% posto.<br /> Viršle se prave od delova životinjskih organa, tkiva, komadića kostiju i hrskavice i drugih neukusnih delova. Životinje od kojih se ovaj proizvod pravi su, uglavnom hranjene žitom pomešanim sa hormonima, antibioticima, pesticidima i fekalnim stvarima. Ove prerađevine uključuju: slaninu, kobasice, viršle, šunku, parizere, salame, ali i sve vrste crvenog mesa koje se koristi u zamrznutim vrstama obroka, piše “Narodnamedicina“.<br /> <br /> <strong>Gazirana pića</strong><br /> Sadrže ogromnu količinu kalorija, šećera i veštačkih sastojaka koji nemaju hranjivu vrednost. Jedno gazirano piće sadrži oko 70 grama šećera. Prema istraživanjima, najpopularnija dijetalna i “regularna” gazirana pića imaju isti uticaj na zubni sjaj kao i akumulatorska kiselina, što dovodi do povećanja osetljivosti zuba i pojave karijesa uprkos dobroj oralnoj higijeni. Istraživanje koje je sproveo Univerzitet iz Minesote pokazuje da osobe koje popiju minimalno dva gazirana pića sedmično, skoro udvostručuju rizik od raka gušterače. Gazirana pića tamne boje sadrže hemikaliju poznatu pod nazivom 4-metilimidazol, nusprodukt hemijske prerade, koji se koristi kako bi se stvorila veštačka boja. Istraživanja povezuju 4-MEI s rakom.<br /> <br /> <strong>Čips</strong><br /> Pun je trans-masti odnosno hidrogenizirane biljne masti, ugljikohidrata, natrijuma, pojačivača ukusa, boja i konzervansa. Sve navedeno može da uzrokuje začepljenje arterija. Visoka temperatura na kojoj se čips proizvodi obično uzrokuje stvaranje kancerogenih stvari, kao što je akrilamid koja se također nalazi i u cigaretama. Prema profesoru Deila Haris, akrilamid izaziva nekoliko stotina hiljada slučajeva raka godišnje. Čak i čips sa smanjenim sadržajem trans-masti može sadržavati akrilamid.<br /> <br /> <strong>Kokice za mikrotalasnu</strong><br /> Hemikalije koje se nalaze u unutrašnjem omotaču vrećice, uključujući perfluorooktansku kiselinu, deo su klase spojeva koja se mogu povezati s neplodnošću kod ljudi. Tokom istraživanja, ustanovljeno je da hemikalije uzrokuju pojavu raka jetre, testisa i gušterače. Prilikom spremanja u mikrovalnoj, hemikalije isparavaju i povlače se u unutrašnjost kokica.Većina proizvođača je obećala da će izbaciti ovu kiselinu do 2015. godine.<br /> <br /> <strong>Uzgojeni losos</strong><br /> On ne samo da sadrži znatno manje količine vitamina D u poređenju sa “divljim” lososom, već sadrži i ogromnu količinu raznih zagađenja, kao što su polihlorovanim bifenilima, kancerogene hemikalije i razne pesticide, od kojih je najčešći dihlor-difenil-trikloretan. Ovakav losos se može konzumirati jednom u pet meseci, bez straha da će se povećati rizik od raka. Ribe iz uzgoja se obično leče visokom dozom antibiotika.<br /> <br /> <strong>Jabuke i druge vrste “prljavog” voća</strong><br /> Prema istraživanju američke radne grupe za životnu sredinu, namirnice koje u proseku sadrže najviše pesticida su jabuke. Sadržaj pesticida u više od 700 testiranih uzoraka iznosi 98% posto. Ostale visoko kontaminirane namirnice uključuju grožđe, jagode, krompir i pomorandže. Od testiranih uzoraka, više od 90% posto sadrži tragove pesticida. Pored toga što su otrovni za ljude, pesticidi mogu povećati rizik od nekih vrsta raka, a pojedina istraživanja pokazuju da izloženost majki može povećati rizik od smanjenja koeficijenta inteligencije i hiperkinetičkog poremećaja kod dece. Dakle, vodite računa da dobro operete voće i povrće.<br /> <br /> <strong>Paradajz iz konzerve</strong><br /> Unutrašnjost ambalaže većine konzerviranih namirnica sadrži bisfenol-A, hemikaliju koja se ponaša kao estrogen i koja remeti hormonalnu aktivnost organizma. Istraživanja povezuju ovu hemikaliju sa srčanim oboljenjima, oštećenjima creva, neplodnošću i drugim reproduktivnim problemima. Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, izloženost bisfenolu A je vrlo raširena u celom svetu. Paradajz u konzervi je posebno opasan, jer se zbog njegove visoke kiselosti neprijateljska hemikalija zadržava unutra. Litar konzervirane paradajiza obično sadrži oko 50 mcg bisfenola A, a to je dovoljno visok nivo koji može da utiče na ljude, posebno na decu

Sedam ultrakancerogenih namirnica koje bi trebalo da izbjegavate

Znate li razliku između namirnica sa malo dodatnih masti i šećera i namirnica koje sadrže opasne kancerogene stvari koje mogu izazvati dug...

Pročitajte više »

Da li znate koji su uzročnici svrbeža… tamo dolje?

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-4bJnsT4bsjXTD9h3kvA9k8a_cEzcko8aYz6IUai7_y2XbKLFNOvuMARfpzuUNqhqUvISoP_M6dLuM-T1bF3_MZLqnebK7d8x-nhtJ1gHDB3k-iuQ9m7rBhVxqPP3Osgpgy54CX90wg/s1600/upala-rodnice.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0-4bJnsT4bsjXTD9h3kvA9k8a_cEzcko8aYz6IUai7_y2XbKLFNOvuMARfpzuUNqhqUvISoP_M6dLuM-T1bF3_MZLqnebK7d8x-nhtJ1gHDB3k-iuQ9m7rBhVxqPP3Osgpgy54CX90wg/s320/upala-rodnice.jpg" /></a></div> Svrab genitalnog područja može biti posljedica raznih faktora.<br /> <strong>1. Gljivične infekcije</strong><br /> Najčešći su uzročnik vaginalnog svrbeža te su posljedica poremećaja kiselosti vagine.<br /> Mogu se pojaviti nakon upotrebe antibiotika, hormonalne kontracepcije, zbog stresa ili kada promijenite prehranu.<br /> ‘Kod gljivične infekcije pojavljuje se bijelo sirasti iscjedak i rijetko se prenosi na muškarca. Preporučuje se pranje blagim sredstvima.<br /> Liječi se kremom Canesten, dostupnom bez recepta. Za toplijih mjeseca kada se više znojimo preporuča se oralna terapija, na primjer lijek flukonazol za koji je potreban recept. Gljivice se može liječiti i probioticima poput Lactogyna i Linex Lady’, objašnjava zagrebačka ginekologinja, dr. sc. Jasenka Grujić Koračin.<br /> <br /> <strong>2. Spolno prenosive bolesti</strong><br /> Bolesti poput stidnih ušiju također uzrokuju svrbež.<br /> ‘U tom slučaju potrebno je kupiti u ljekarni odgovarajući šampon protiv ušiju, obrijati stidne dlake i problem bi trebao biti riješen’, savjetuje Grujić Koračin.<br /> <br /> <b>3. Sklerozni lišaj</b><br /> Riječ je o kroničnoj upalnoj kožnoj bolesti čiji je glavni simptom vulvarna iritacija te bijele točkice na koži. Bolest treba dijagnosticirati ginekolog i liječiti s propisanim lijekom.<br /> <br /> <strong>4. Ekcem i psorijaza</strong><br /> Ove kožne bolesti mogu uzrokovati crvenilo, osip i svrab u predjelu genitalija. Slabiji kortikosteroid poput hidrokortizona i kupke sa zobenom kašom mogu ublažiti neugodnost. Ne osjetite li olakšanje unutar tjedan dana obratite se liječniku.<br /> <br /> <strong>5. Hormoni</strong><br /> Kod svake hormonalne promjene (tijekom menstruacije, trudnoće, menopauze ili ako uzimate tablete protiv začeća) može se javiti vaginalni svrab. Vaginalna suhoća indikator je da su hormoni ‘krivci’ svraba. Izbjegavajte korištenje uložaka s mirisom koji mogu iritirati genitalije. Ukoliko je svrab učestali posjetite ginekologa.<br /> <br /> <strong>6. Druge bolesti</strong><br /> Vaginalni svrab može se javiti i kao posljedica drugih zdravstvenih problema kao što su žučni i bubrežni kamenci. U tome slučaju treba liječiti primarnu bolest kako bi svrbež nestao.

Da li znate koji su uzročnici svrbeža… tamo dolje?

Svrab genitalnog područja može biti posljedica raznih faktora. 1. Gljivične infekcije Najčešći su uzročnik vaginalnog svrbeža te su posl...

Pročitajte više »