Napitak za skidanje kilograma od krastavaca i vode

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RHO-oG3mnAt-0tMPY5gp_oQcUsbHVYSE7x7uw9EoK7ToJGdvoSX9T_X1x-AKuZSDTueXTTU2g_iF_kXufUWa-9qdn3NGcF2ON7v6CMxMcwb6iUHv2pNy2VUq8k_E9_9E-jqNkMB8O58/s1600/krastavac-voda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3RHO-oG3mnAt-0tMPY5gp_oQcUsbHVYSE7x7uw9EoK7ToJGdvoSX9T_X1x-AKuZSDTueXTTU2g_iF_kXufUWa-9qdn3NGcF2ON7v6CMxMcwb6iUHv2pNy2VUq8k_E9_9E-jqNkMB8O58/s320/krastavac-voda.jpg" /></a></div> Da znate koliko je moćan ovaj napitak u skidanju kilograma, pili biste ga svakog dana.<br /> Kada naiđu tropske vrućine, sve što želimo je hlad i jedno dobro osveženje.<br /> Do sada ste pili limunadu, ali novi hit je napitak sa krastavcem osvežavajućeg ukusa.<br /> Pored toga što će vas osvežiti istog trenutka, ovo piće ima i brojna pozitivna svojstva, a takođe je i moćan saveznik u borbi proticv celulita i viška kilograma.Poznato je da voda sadrži nula kalorija, dok jedan krastavac u proseku ima oko 50, što ovo piće čini boljom varijantom od bilo kog kupovnog soka ili aromatizovane vode koja sadrži šećere, veštačke zaslađivače i pojačivače aroma.<br /> <br /> Krastavac-voda će vam pomoći da smanjite osećaj gladi, što će vam automatski pomoći u borbi protiv suvišnih kilorama.<br /> Takođe, ovo sjajno piće ima i brojne pozitivne efekte na kožu jer je bogata antioksidansima i vitaminima, pogotovo A i D. <br /> <br /> <strong>Za krastavac-vodu biće vam potrebno:</strong><br /> – 1 svež krastavac<br /> – 2 l vode<br /> – Bokal<br /> Krastavac dobro operite, ogulite i isecite na što tanje kolutiće. Bokal napunite vodom i dodajte krastavac. Ostavite piće da odstoje nekoliko sati pre upotrebe, a ukoliko želite možete dodati i limun, limetu ili neki sličan sastojak po želji. <br />

Napitak za skidanje kilograma od krastavaca i vode

Da znate koliko je moćan ovaj napitak u skidanju kilograma, pili biste ga svakog dana. Kada naiđu tropske vrućine, sve što želimo je hlad...

Pročitajte više »

Neki od znakova da vam nedostaje tečnosti

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibU1-BlVABL_4PmIaRFmkPzT1POVH66lsi1C11kpMZbluGa9oWPuxL29dOnTfSqb-xB9GyxX1O9LS80w5mAkH0Zw_Sri3kO65g0T15tYWUkdy1_Givl1pmRyIXyzjPptrXL676WH6jfBc/s1600/voda.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibU1-BlVABL_4PmIaRFmkPzT1POVH66lsi1C11kpMZbluGa9oWPuxL29dOnTfSqb-xB9GyxX1O9LS80w5mAkH0Zw_Sri3kO65g0T15tYWUkdy1_Givl1pmRyIXyzjPptrXL676WH6jfBc/s320/voda.jpg" /></a></div> Evo kako se vaše tijelo buni kad ne pijete dovoljno vode!<br /> <br /> Da bi utažili žeđ, najbolje je posegnuti za čašom obične negazirane vode.<br /> <br /> No ovaj prirodni izvor zdravlja mnogi često zaboravljaju uvrstiti u svakodnevnu rutinu, i tako prave veliku štetu svojem tijelu.<br /> <br /> Pobrojali smo neke od znakova da vašem tijelu nedostaje vode.<br /> <br /> <br /> <strong>1. Usta su vam suha</strong><br /> Najočigledniji znak žeđi manifestira se kroz suhoću usnica, jezika i usne šupljine. No ako vam su usta suha, znači da je vaše tijelo već dehidrirano. Jeste li ikada pretjerali u alkoholu, i sjećate li se koliko ste potrebu imali za vodom jutro nakon toga? Treba slušati svoje tijelo i zadovoljiti njegove potrebe.<br /> <strong>2. Koža vam je isušena</strong><br /> Koža je najveći organ, i treba mu mnogo vode da bi radio na pravovaljani način. Isušena i nadražena koža jedan je od prvih znakova potpune dehidracije, koja potom može voditi do ozbiljnih posljedica za tijelo. Uz to, nedovoljno vode smanjuje mogućnost tijela da se znoji, i tako izbaci toksine iz organizma.<br /> <strong>3. Oči su vam suhe</strong><br /> Nedostatak vode manifestira se i kroz suhoću očiju, koje zbog toga postaju crvene. Nemogućnost vlaženja očiju osobito će stvoriti probleme osobama koje nose kontaktne leće.<br /> <strong>4. Bole vas zglobovi</strong><br /> Hrskavica i leđni diskovi sadrže čak 80 posto vode. Ako želimo spriječiti neugodno trenje kostiju prilikom poduzimanja svakog koraka, skakanja, vježbanja i trčanja, treba piti odgovarajuće količine vode.<br /> <strong>5. Smanjuje vam se mišićna masa</strong><br /> Mišići također sadrže značajne količine vode. Manje vode u tijelu automatski je povezano i sa smanjivanjem mišićne mase. Redovito ispijanje vode prije, tokom i nakon vježbanja dat će tijelu gorivo da izdrži napore te smanjiti posljedice treninga.<br /> <strong>6. Osjećate se umorno</strong><br /> Pospanost, umor i letargija dodatni su simptomi nedostatka vode u tijelu. Kada pijete neodgovarajuću količinu vode, tijelo ju “posuđuje” od drugih dostupnih organa zbog čega se osoba osjeća loše, te se sporije se oporavlja od bolesti.<br /> <strong>7. Osjećate napade gladi</strong><br /> Dehidriranost vara “mozak”, pa on šalje signale tijelu kako je gladno. Napadi gladi hvataju vas u svako doba dana i noći, a bude vas čak i iz sna. No konzumacija hrane bez odgovarajuće hidracije usporava metabolizam i potiče stvaranje masnih zaliha na tijelu.<br /> <strong>8. Muči vas probava</strong><br /> Žgaravica je samo jedan od signala pretjerane količine kiseline u želucu kao posljedice nedostatka vode. Voda ovlažuje probavni sustav, a odgovarajuće količine sprečavaju probleme u crijevima, kao i pojavu zatvora.<br /> <strong>9. Imate smanjenu potrebu za odlaskom na wc</strong><br /> Manjak vode u tijelu utječe i na vašu potrebu da obavljate malu nuždu. Ako ne idete na wc barem 4 do 7 puta tokom dana pijete premalo vode. Tamnija boja mokraće upućuje također da niste odgovarajuće hidrirani.<br /> <strong>10. Pokazujte znakove preranog starenja</strong><br /> Nedostatak vode vidljiv je i na vašem licu. Budući da nedostatak vode utječe na suhoću kože, ista postaje izložena prijevremenim borama, gubi elasticitet i rezultira pojavom koja je starija nego što bi kronološka trebala biti.<br />

Neki od znakova da vam nedostaje tečnosti

Evo kako se vaše tijelo buni kad ne pijete dovoljno vode! Da bi utažili žeđ, najbolje je posegnuti za čašom obične negazirane vode. No...

Pročitajte više »

7 (ne)zdravih namirnica

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQH48Jdfk2cfIC088RuYRUj17zKqT_DsCYD8d7EnCHQqL1IzGhbmEXe5zptgMgLvmY_0XOImJ46GmuFvLkX5qipcVOh2NMy358D9-UcoyUlcumJLYzJ_idbRhlCBN9XjrcQMYKFWlU_pc/s1600/zdrava-hrana.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQH48Jdfk2cfIC088RuYRUj17zKqT_DsCYD8d7EnCHQqL1IzGhbmEXe5zptgMgLvmY_0XOImJ46GmuFvLkX5qipcVOh2NMy358D9-UcoyUlcumJLYzJ_idbRhlCBN9XjrcQMYKFWlU_pc/s320/zdrava-hrana.jpg" /></a></div> Pojedete li cijelu kutiju keksa odjednom jasno vam je da će vam to škoditi, ali jednako je štetno pretjerati s konzumacijom određene zdrave hrane.<br /> <br /> Doznajte kojih je to šest blagotvornih namirnica u kojima trebate uživati umjereno.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <strong>1. Špinat</strong><br /> Izvor je bjelančevina, vlakana, vitamina i minerala te pomaže u očuvanju vida. Međutim, špinat sadrži i velike količine oksalata, tvari koja pospješuje stvaranje bubrežnog kamenca zbog čega ga treba jesti umjereno.<br /> <strong>2. Naranče i rajčice</strong><br /> Ako se jedu u prevelikoj količini, kiselina u narančama i rajčicama može uzrokovati gastroezofagealni refluks, želučani poremećaj koji karakteriziraju neugodni simptomi poput grlobolje, ali i žgaravice i povraćanja. Preporuča se pojesti ne više od dvije naranče ili rajčice dnevno<strong>.</strong><br /> <strong> 3. Konzervirana tuna</strong><br /> Jedete li prečesto konzerviranu u tunu, postoji opasnost da će vam se organizam ‘predozirati’ živom s obzirom da se ovaj element u tuni nalazi u većim količinama. Pretjerani unos žive može uzrokovati oslabljenje vida, pogoršani sluh, narušenu koordinaciju i slabost u mišićima. Tunu ograničite na maksimalno dvije konzerve tjedno.<br /> <strong>4. Soja</strong><br /> Konzumirate li je umjereno soja će povoljno utjecati na kolesterol i krvni tlak, ali ako pretjerate soja može spriječiti apsorpciju željeza i uzrokovati anemiju. Zato ne jedite više od jedne porcije soje dnevno.<br /> <strong>5. Brazilski oraščići</strong><br /> Ova fina grickalica bogata je bjelančevinama, vlaknima, esencijalnim masnim kiselinama i selenom te smanjuje kolesterol i krvni tlak. Međutim, u prevelikim količinama selen može biti toksičan te uzrokovati gubitak kose, lomljive nokte, dermatitis i neurološke probleme. Jedite najviše deset brazilskih oraščića na dan.<br /> <strong>6. Voda</strong><br /> Hidratacija organizma ključna je za dobro zdravlje, ali pretjerana konzumacija najzdravijeg piće na planeti može uzrokovati otrovanje vodom. Previše vode otapa natrij u tijelu, a preniska razina natrija može poremetiti moždane funkcije. Kako znati pijete li previše vode? Ako vam je mokraća uvijek prozirna, smanjite unos vode.

7 (ne)zdravih namirnica

Pojedete li cijelu kutiju keksa odjednom jasno vam je da će vam to škoditi, ali jednako je štetno pretjerati s konzumacijom određene zdrav...

Pročitajte više »