Vreme je za generalno čišćenje toksina iz organizma

Ljudski organizam je opterećen ne samo varenjen teške i nezdrave hrane, već i stresom, brzim životnim ritmom i manjkom fizičke aktivnosti. Ako ste stalno umorni i pospani, ako vam je koncentacija loša, ako često imate glavobolju, probleme sa kožom, neprijatan zadah ili lošu probavu, znajte da je vreme za čišćenje tela. Detoksikacija će vam pomoći da povratite energiju i, ono što je još važnije, poboljšaće vaše zdravlje.

- Detoksikacija organizma predstavlja jednu od najvažnijih funkcija koja ne sme da zataji. U detoksikaciji organizma učestvuju organi „čistači“: jetra kao najvažnija unutrašnja laboratorija, bubrezi koji pročišćavaju krv i na svakih deset minuta prođe sva krv kroz njih, pluća imaju svoj poseban zadatak, da spreče ulazak neželjenih čestica većih od 10 mikrona iz vazduha, debelo crevo svakodnevno nas oslobađa od čvrstih nepotrebnih materija – kaže dr Vesna Marinković Mičić, autorka knjige „Medikus natura“, u kojoj možete pročitati mnogo korisnih saveta za očuvanje zdravlja i detoksikaciju organizma.

Evo nekoliko saveta kako možete jeftino očistiti vaše telo od nagomilanih toksina...

- Kada ustanete, popijte čašu tople vode u koju ste iscedili jedan limun, a pre doručka popijte sveže spremljen sok od šargarepe ili paradajza.

- Za doručak u činiju isecite voće koje imate u kući i dodajte mu kašiku različitih semenki (bundeve, suncokreta i lana).

- Pre užine popijte zeleni čaj ili čaj od maslačka, a za užinu popijte ceđeni voćni sok.

- Za ručak spremite integralni pirinač sa nekim povrćem i salatu od svežeg povrća. Posle ručka obavezna je čaša vode i čaj od maslačka ili koprive.

- Poslepodnevna užina neka vam bude šaka badema, a pre užine popijte sok koji ste sami spremili od voća ili povrća.

- Pre večere pojedite jednu jabuku, a za večeru supu od povrća bez soli!

- Ako posle večere osećate glad, popijte čaj sa medom i limunovog soka ili pojedite još jednu jabuku.

 
Pićenca koja će vas rashladiti
 
Napitak od jogurta i vode 
Sastojci i priprema:
- 2 dl jogurta
- 2 dl vode
- kašičica meda
- pola šoljice naseckane dinje
- pola šoljice borovnica ili ribizli
Sve sastojke ubacite u blender i usitnite dok smesa ne postane kremasta. Napitak stavite u frižider.
 
Sok od đumbira
Sastojci i priprema:
- 1 l mineralne vode
- sveže ceđena limunada
- 30 g rendanog đumbira
- 1/3 šolice naseckane mente
- kašičica meda
Sve sastojke stavite u blender i usitnite. Stavite ovaj osvežavajući napitak u frižider i pijte kada osetite žeđ.

Napitak sa krastavcem i nanom
Vodeći borac među povrćem protiv vrućine je krastavac jer je bogat vodom, koja osim što rashlađuje, eliminiše i toksine.
Priprema: Krastavac nasecite na kolutiće i stavite ga u vodu, kao i naseckane listiće nane.
Sastojci:
- 1 l hladne vode
- krastavac
- nekoliko listića sveže nane