Visoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-TM8LTQqujzF9MhFErGOwTV7iwmRjwVwVfqWNnK4n-4VWZI_ZateWF-JTkx5BDWW5G_hnjvU_x0i56_oDgRh9oQryja-zts4AeGVJeO2VQy3kwzniZs0_KHkv4dBY7Tuh4oHbnV3r6l8/s1600/voce.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-TM8LTQqujzF9MhFErGOwTV7iwmRjwVwVfqWNnK4n-4VWZI_ZateWF-JTkx5BDWW5G_hnjvU_x0i56_oDgRh9oQryja-zts4AeGVJeO2VQy3kwzniZs0_KHkv4dBY7Tuh4oHbnV3r6l8/s320/voce.jpg" /></a></div> Visoki krvni tlak, znan i kao tihi ubojica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama. Visoki tlak može uzrokovati bolesti srca, probleme s bubrezima i druge zdravstvene boljke. Stoga, ako patite od povišenog tlaka, taj problem nikako ne biste smjeli ignorirati. A zašto i bi kad povišeni tlak možete smanjiti i uz ovih pet slasnih 'pomoćnika'. <b> </b><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <b>1. Borovnice</b><br /> Pojedite svaki dan količinu borovnica koja stane u šalicu i smanjit ćete krvni tlak kao i opasnost obolijevanja od arterioskleroze, odnosno otvrdnuća arterija te općenito rizik od kardiovaskularnih bolesti. <b> </b><br /> <br /> <b>2. Jogurt</b><br /> Redovita konzumacija probiotika iz jogurta, kao i iz fermentiranog i kiselog mlijeka te sira pospješuje zdravlje srca, a uz to pruža i druge zdravstvene dobrobiti kao što je reguliranje kolesterola, smanjenje razine glukoze u krvi kao i otpornost na inzulin. Probiotici također pomažu i kod normalnog rada hormonalnog sustava koji regulira krvni tlak i razinu tekućine u organizmu. <b> </b><br /> <br /> <b>3. Tamna čokolada</b><br /> Kakao prah i čokolada bogata antioksidansom flavonoidom, odnosno tamna čokolada, mogu značajno smanjiti krvni tlak. <b> </b><br /> <br /> <b>4. Banane</b><br /> Krvni tlak raste zbog prevelike količine natrija u krvotoku, a kako biste smanjili količinu natrija i zaustavili njegovo negativno djelovanje potrebno je unositi dovoljne količine kalija. Ovim mineralom koji suzbija potencijalno opasan natrij krcate su banane, ali i krumpir, zeleno povrće, bijeli grah, sjemenke, orašasto voće i avokado. Za najbolji rezultat potrebno je unositi dvostruko veću količinu kalija od natrija. <b> </b><br /> <br /> <b>5. Sok od cikle</b><br /> Popijte svaki dan dva i pol decilitra ovog super zdravog soka neodoljive crveno–ljubičaste boje i krvni tlak bit će vam stabiliziran. Sok od cikle pospješuje protok krvi te je izvor odličnog kardiovaskularnog zdravlja.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXV0wHCTKt66jAO2UhGYym0BNWPDchHmXVT3ggmTNIF3aWpvnb11ZCQRLr_LMVsOd9QcS91hBmhwmLUfBq44GrH2oOWUnvF103-SOQb43YihihWhnvqrbzfuXa80cdk1s_gRgAj3pAuqg/s1600/blueberry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXV0wHCTKt66jAO2UhGYym0BNWPDchHmXVT3ggmTNIF3aWpvnb11ZCQRLr_LMVsOd9QcS91hBmhwmLUfBq44GrH2oOWUnvF103-SOQb43YihihWhnvqrbzfuXa80cdk1s_gRgAj3pAuqg/s400/blueberry.jpg" /></a></div>

Visoki krvni tlak: 5 namirnica koje čuvaju srce

Visoki krvni tlak, znan i kao tihi ubojica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima, pa čak i u kasnim dvadesetim godinama. ...

Pročitajte više »